Blog
Cirkulace tekutin: Proč se v létě cítíte oteklí?
Obujete si boty a najednou jsou těsnější než obvykle. Kotníky jsou méně výrazné a prstýnky jdou z rukou dolů o něco hůře. Pocit, že tělo během horkých dnů „zadržuje vodu“, možná znáte i vy. Vysoké teploty totiž ovlivňují cévy, krevní oběh i přesun tekutin mezi cévami a okolními tkáněmi. Jak souvisí cirkulace tekutin s letními otoky?
Letní otok a tepelný edém
Mírný letní otok automaticky neznamená zdravotní problém. Odborně se označuje také jako tepelný edém, který vzniká jako reakce organismu na vysoké teploty. To znamená, že se vaše cévy rozšíří (jako součást termoregulace) a část tekutiny se tak snáze přesune z krevního oběhu do okolních tkání. Protože se krev a lymfa z dolních končetin musí vracet směrem k srdci proti působení gravitace, tekutina se hromadí především v chodidlech.
Proč tělo v teple zadržuje více tekutin?
Když se organismus potřebuje ochladit, rozšíří cévy v kůži a zvýší její prokrvení. Rozšíření drobných cév však zároveň mění tlakové poměry v krevním oběhu. Zvýšený hydrostatický tlak v kapilárách podporuje přestup tekutiny z cév do mezibuněčného prostoru. Za normálních okolností se přebytečná tekutina spolu s bílkovinami odvádí lymfatickými cévami zpět do oběhu. Pokud jí však do tkání přestoupí více, než dokáže lymfatický systém průběžně odvádět, vzniká otok.
Proto jsou obtíže výraznější zejména večer, po dlouhém stání nebo sezení. Svaly dolních končetin pomáhají vytlačovat žilní krev směrem k srdci. Když se nehýbete, tato přirozená svalová pumpa pracuje méně.
Souvisí zadržování vody s pitným režimem?
- Během horkých dnů ztrácíte pocením tekutiny i elektrolyty (důležité minerály).
- Nedostatečným pitným režimem se můžete dehydratovat a zhoršit schopnost organismu regulovat tělesnou teplotu.
- Ani nadměrné pití čisté vody není řešením, protože organismus potřebuje udržovat rovnováhu mezi tekutinami a minerály (tento vyvážený poměr ovlivňuje správné fungování buněk, cév i přirozenou cirkulaci tekutin v organismu).
Hospodaření s tekutinami ovlivňuje více faktorů: příjem soli, hormonální regulace, činnost ledvin, stav cév, funkce lymfatického systému, užívané léky i celkový zdravotní stav.
Otok proto není samostatnou diagnózou, ale projevem změněného pohybu tekutiny mezi cévami a tkáněmi. I proto by se diuretika a přípravky s deklarovaným odvodňujícím účinkem neměly používat automaticky při každém letním otoku.
Pokud se otok objeví pouze během horkých dnů a po odpočinku ustoupí, obvykle jde o přirozenou reakci organismu. Pokud však zaznamenáte náhlý nebo jednostranný otok, bolest, zarudnutí, výrazné napětí kůže, dušnost, která neustupuje ani po odpočinku, mohou tyto příznaky souviset i s jiným zdravotním problémem, který vyžaduje odborné vyšetření.
Cirkulace tekutin a pocit těžkých nohou
Tekutiny v těle nejsou pouze voda. Krev a mezibuněčná tekutina přenášejí kyslík, živiny, elektrolyty, hormony, bílkoviny i látky vznikající při přirozeném metabolismu buněk. Lymfatický systém následně odvádí z mezibuněčného prostoru přebytečnou tekutinu a bílkoviny, které se nemohou jednoduše vrátit přes stěnu krevních kapilár.
Pokud se návrat krve a tekutiny z dolních končetin zpomalí, tkáně obsahují více tekutiny a člověk cítí napětí, plnost nebo tíhu. Neznamená to automaticky, že se v těle hromadí „toxiny“. Jde o dočasně zpomalený transport tekutin a látek, které se v nich přirozeně nacházejí.
Pojem metabolická zátěž proto není třeba chápat jako vrstvu nečistot, kterou lze jednoduše „vyplavit“. Organismus má ke zpracování a vylučování nepotřebných látek játra, ledviny, plíce, trávicí trakt i kůži. Krevní a lymfatický oběh zajišťují, aby se látky mezi tkáněmi a těmito orgány vůbec mohly přesouvat. Přesto jim můžete být nápomocní.
Jak do tématu vstupují saponiny?
Saponiny jsou přírodní rostlinné glykosidy s amfifilní strukturou – jedna část jejich molekuly má vztah k vodě, druhá k tukovým složkám. Díky tomu mají povrchově aktivní vlastnosti: dokážou snižovat povrchové napětí. Právě pro tuto vlastnost jsou přirovnávány k přírodním saponátům.
MUDr. Oto Sova, CSc.: „Saponiny neléčí otoky. Jejich fungování závisí na chemické struktuře, dávce, rostlinném zdroji a způsobu zpracování. Není důležité jen to, kolik saponinů extrakt obsahuje, ale především, které saponiny a v jakém vzájemném poměru. Právě proto jsem vyvinul metodu autofokusace. Díky ní jsem vytvořil účinný preparát, který má stabilní složení nezávislé na ročním období či počasí a který obsahuje kombinaci saponinů, jež je potřebná k pročištění celého organismu podle velikosti ploch jednotlivých orgánů těla.“
Co můžete udělat pro lepší cirkulaci tekutin?
Potřebujete podpořit přirozený pohyb krve a tekutin: pravidelně se hýbat, opakovaně napínat lýtkové svaly, dávat si nohy nahoru, dbát na přiměřený pitný režim a všímat si, zda otok po odpočinku ustupuje. Saponiny jsou v tomto případě zajímavé pro své fyzikální vlastnosti. Protože pokud máte zanesený organismus, „usazeniny“ cirkulaci tekutin zhoršují.
Otok není problémem samotné vody. Je výsledkem toho, jak se tekutiny v těle pohybují. Kvalitně zpracovaný extrakt ze saponinů tak může být součástí širší péče o vaše zdraví – i když vám to možná bude znít zvláštně, vyperete si jím organismus. Příkladem je Diamond Yacca Doctor Sova® a potvrzují to desítky let výzkumu.
