Blog
Přírodní doplňky – jak se v nich vyznat a kdy dávají smysl?
V posledních letech zažívají doplňky stravy obrovský boom. Poličky lékáren i online e-shopů praskají ve švech. Hořčík, vitamín D, kolagen, adaptogeny, probiotika, superpotraviny… Přírodní doplňky, bio, raw, „klinicky ověřené“, „inspirované ájurvédou“… Člověk si jde koupit jednu věc a za půl hodiny má v košíku osm produktů, u kterých vlastně ani netuší, jak na sebe působí. Jak si vybrat to, co funguje?
Podívejme se na to přes 3 „pravidla“, která vám pomohou odlišit marketingové pozlátko od účinných produktů.
Pravidlo 1: Účinná látka ≠ účinný doplněk
To, že něco obsahuje „kurkumu“, „ašvagandu“ nebo „vitamín C“, ještě neznamená, že to má účinek. Rozhoduje totiž:
- forma látky (např. kurkumin ve formě BCM-95 se vstřebává až 6–7× lépe než běžný prášek z kořene),
- míra vstřebatelnosti (tzv. biodostupnost),
- dávkování – které není jen o číslech, ale i o kombinacích s jinými látkami,
- standardizace.
Pravidlo 2: Standardizace
Standardizovaná rostlinná složka znamená, že obsahuje garantované množství aktivní látky.
Vezměme si například hlavní účinné látky v ašvagandě (Withania somnifera):
→ Pokud je produkt standardizovaný na 5 % withanolidů, znamená to, že každá dávka (např. kapsle) obsahuje konzistentní množství této účinné látky – tedy 5 % z deklarovaného množství extraktu.
→ Tato standardizace se dosahuje kontrolovaným výrobním procesem a potvrzuje se laboratorními testy.
→ Někdy bývají tyto hodnoty pouze orientační nebo platí jen pro celou šarži, ne pro každou kapsli. Seriózní výrobci však dbají na to, aby byla každá kapsle v normě.
Velké plus: Autofokusace
V běžném životě pravděpodobně znáte autofokusaci z techniky – fotoaparát automaticky zaostří na to, co je důležité. Ve světě doplňků stravy jde o podobnou filozofii: aby účinné látky cíleně působily tam, kde je tělo potřebuje.
MUDr. Oto Sova CSc.: „Jedním z mých nejcennějších (a patentovaných) vynálezů je autofokusace. Není o tom, že doplněk řeší jen jeden problém – je to způsob, jakým jsou látky zpracovány tak, aby si našly „cíl“ v organismu samy. Tedy se vážou na konkrétní místa, kde jsou nejvíce potřebné.
Saponiny v Diamond Yacca Doctor Sova® jsou děleny patentovanou metodou autofokusace. Garantujeme tak správný poměr, kvalitu a tím i jejich působení. Jde o postup výroby bez použití syntetických extrakčních činidel a jiných chemikálií, o čistý elektrický proud, který nezpůsobuje žádné poškození saponinů, ale zajišťuje jejich správné dělení. Přírodní a žádným zásahem neposkvrněný prášek z palmy Yucca schidigera se v elektrickém poli dělí na terpenové a steranové, prášek se pak míchá ve správném poměru, naplní se do kapslí a automatická plnička naplní do flakonů hotový produkt.“
Pravidlo 3: Jak číst složení, resp. jak se nenechat nachytat
Pozor na:
- „směs rostlin“ bez uvedení procent účinných látek,
- „komplex“ s 20+ složkami – čím více látek, tím menší šance, že jsou tam v účinné dávce,
- chybějící informace o formě látky (např. kyselina listová vs. aktivní forma 5-MTHF),
- slova jako „inspirováno tradiční medicínou“ – která nejsou zárukou ničeho bez vědeckého podkladu.
Přírodní doplňky nejsou o obalu. Dejte na obsah.
A platí to i u saponinových doplňků stravy. Všímejte si, kolik saponinů obsahují, zda nejde jen o zanedbatelné množství a také se zajímejte o to, o jaké saponiny jde – protože záleží na tom, zda jde o terpenové saponiny nebo steranové (nebo oboje) a v jakém poměru.
MUDr. Oto Sova CSc.: „Nesčetnými pokusy a náročnými výzkumy jsem sledoval možnosti cíleného míchání (z rostliny Yucca schidigera jsem získal více než šest složek steranových pěnivých saponinů a až patnáct druhů terpenových nepěnivých saponinů), abych vytvořil účinný preparát, který by měl stabilní složení nezávisle na ročních obdobích či počasí a který by obsahoval tolik odpovídajících druhů saponinů, kolik je potřebných k pročištění celého organismu podle velikosti ploch jednotlivých orgánů těla.
Můj produkt Diamond Yacca Doctor Sova® se od jakýchkoli jiných běžných saponinových preparátů podstatně liší kontrolovaným složením vyvinutým na vědeckém základě s následným požadovaným účinkem – protože má přesně garantovaný a potřebný poměr terpenových a steranových saponinů v jedné kapsli.“
Zdraví začíná každodenními volbami
Výběr látek do doplňků Dr. Sova není náhodný, jde o účelovou formulaci – až když je organismus připraven (tzv. „vypraný“), mohou další látky účinkovat efektivněji.
Nakonec, cílem doplňků stravy není nahradit zdravý životní styl. Pokud však mohou doplnit to, co nestíháme získat ze stravy, nebo mohou udělat v těle pořádek, má smysl je užívat.
Ale nezapomeňte, že účinek doplňku závisí na jeho kvalitě a složení a že i ty nejlepší přírodní doplňky jsou jen podpora – ne náhrada za každodenní rozhodnutí, která děláte pro své zdraví.
Přejeme vám, abyste se na této cestě dokázali rozhodovat s rozumem a důvěrou ve vlastní tělo – ať jsou vaše rozhodnutí vědomá, výsledky dlouhodobé a zdraví přirozenou součástí vašeho života.